Gyrotonic®

GYROTONIC®

Wat is het GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® ?

GYROTONIC® oefeningen versterken en stretchen de spieren, stimuleren de weefsels en fasciae en versterken de gewrichten, pezen en ligamenten binnen hun grenzen.
De oefeningen trainen niet alleen de oppervlakkige spieren maar eveneens de kleine diepere en meer functionele spieren.
Bij GYROTONIC® oefeningen gebruiken we specifieke toestellen zoals een Pulley Tower, Archway en Stretch Jumping Board. Bij GYROKINESIS® gebruiken we een mat en een stoel.
Bij beide systemen doe je circulaire en spiraalvormige bewegingen die je ritmisch herhaalt met daarbij behorende ademhalingspatronen: ‘curls’ (naar voor buigen), ‘arches’ (naar achter buigen), ‘sidebendings’ (zijwaarts links en rechts buigen) en ‘spiralings’ (draaien links of rechts rond de middenas).

De voordelen:

  • maakt je soepeler en leniger
  • verbetert de ademhaling
  • betere proprioceptie, lichaamsbewustzijn en coördinatie
  • verbetert de mobiliteit van de gewrichten tot zijn volledige capaciteit én in alle richtingen.
  • stimuleert en versterkt het zenuwstelsel.
  • verhoogt de functionele capaciteit van de wervelkolom wat een belangrijke voorwaarde is voor een gezond en sterk lichaam.
  • verbetert de bloedsomloop en het lymfesysteem.

Wie kan het beoefenen?

GYROTONIC® kan door iedereen met succes beoefend worden, ongeacht de leeftijd.

GYROTONIC®, GYROKINESIS® en GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® zijn geregistreerde handelsmerken van GYROTONIC Sales Corp. en worden met hun toestemming gebruikt.